Roger Lin ( 志銘 ) 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:42:03 | 06:53/km

日期: 2021-12-02 08:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'07" / 06'57" / 06'52" / 06'48" / 06'50" / 06'48" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'04")

06'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'56")

06'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'44")

06'48" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'33")

06'49" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

疫苗後的緩跑…….😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗玲, Jeff Chen 和其他 40 人說推

·

觀看另 22 則留言

林富田晚安，跑步運動愉快!

2021-12-04 20:12 ·

1 個人推

Angela1414 帥氣👍

2021-12-11 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'57"	00:14'04"
3	06'52"	00:20'56"
4	06'48"	00:27'44"
5	06'50"	00:34'34"
6	06'48"	00:41'22"
6.1	06'46"	00:42'03"

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