11.9 km | 01:11:12 | 05:59/km日期: 2021-12-04 06:13 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 13048 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'01" / 06'10" / 06'14" / 05'51" / 06'16" / 05'53" / 05'58" / 05'46" / 06'08" / 05'48" / 05'58" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 1000 | 188 / 88 |
| 2 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 2001 | 186 / 87 |
| 3 | | 06'13" (+00'25") | 1001 / 3002 | 184 / 86 |
| 4 | | 05'55" (+00'07") | 1001 / 4003 | 183 / 92 |
| 5 | | 06'14" (+00'26") | 1000 / 5004 | 181 / 88 |
| 6 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 6004 | 180 / 94 |
| 7 | | 05'58" (+00'10") | 1001 / 7006 | 180 / 92 |
| 8 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 8006 | 181 / 94 |
| 9 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 9007 | 182 / 89 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10008 | 183 / 93 |
| 11 | | 06'00" (+00'12") | 1002 / 11010 | 182 / 91 |
| 12 | | 05'46" | 856 / 11867 | 183 / 94 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.11 km 
MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 :
1824.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'10" | 00:12'11" |
| 3 | 06'14" | 00:18'25" |
| 4 | 05'51" | 00:24'16" |
| 5 | 06'16" | 00:30'32" |
| 6 | 05'53" | 00:36'25" |
| 7 | 05'58" | 00:42'23" |
| 8 | 05'46" | 00:48'09" |
| 9 | 06'08" | 00:54'17" |
| 10 | 05'48" | 01:00'05" |
| 11 | 05'58" | 01:06'03" |
| 11.9 | 05'56" | 01:11'12" |
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