張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.6 km | 00:18:16 | 11:18/km

日期: 2021-12-05 09:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 23'40" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12"

1000 / 1000

2

08'03"

(18'16")

13'06" (+02'54")

614 / 1614

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.09 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 444.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 張同心和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'40"	00:23'40"
1.6	13'07"	00:31'44"

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