Easan Lin 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.1 km | 00:15:49 | 14:54/km

日期: 2021-12-06 19:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'43" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43"

1000 / 1000

2

01'06"

(15'49")

18'07" (+03'24")

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.92 km

Y拖~蚵技神拖(藍) 累積 : 1361.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
1.1	17'59"	00:15'49"

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成績 : 03:46:01

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