Yalu Lin 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.6 km | 00:36:42 | 06:35/km

日期: 2021-12-08 05:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 07'43" / 06'26" / 06'31" / 06'24" / 06'03" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.66 km

母子鱷魚跟上來黑色累積 : 964.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和吉榮說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'26"	00:14'09"
3	06'31"	00:20'40"
4	06'24"	00:27'04"
5	06'03"	00:33'07"
5.6	06'16"	00:36'42"

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