老謝 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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5.1 km | 00:32:35 | 06:25/km

日期: 2015-06-01 20:24 - 地點: 台東縣立體育場 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'23" / 06'20" / 06'38" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'22" (+00'04")

1010 / 1010

2

06'20"

(12'46")

06'18"

1002 / 2013

3

06'27"

(19'13")

06'23" (+00'05")

1009 / 3022

4

06'22"

(25'35")

06'18"

1009 / 4032

5

06'46"

(32'21")

06'41" (+00'23")

1010 / 5043

6

00'14"

(32'35")

10'18" (+04'00")

22 / 5066

復健跑
腹肌及大腿仍在酸痛 !!

6月累積里程 : 141.65 km

Nike air relentless 3 (New) 累積 : 716.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

林建誠, 笑和其他 19 人說推

·

mileslin 該恢復繼續跑
加油

2015-06-03 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'20"	00:25'25"
5	06'38"	00:32'03"
5.1	08'04"	00:32'35"

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