2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 94099

247 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:22:26 | 05:24/km

日期: 2015-06-01 06:34 - 地點: 恢復跑甜甜圈 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'46" / 05'25" / 05'20" / 05'12" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'30")

1002 / 1002

2

05'19"

(11'05")

05'20" (+00'06")

995 / 1998

3

05'26"

(16'31")

05'23" (+00'09")

1009 / 3007

4

05'17"

(21'48")

05'14"

1008 / 4015

5

00'38"

(22'26")

04'34"

138 / 4154

來慢慢跑恢復一下

6月累積里程 : 176.67 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

cyc, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 65 人說推

·

觀看另 14 則留言

蛙蛙，短距離隨便跑，昨天滿腦仙草冰，喝了要半鍋，完全忘了收操！只好今天收(什麼跟什麼。。。)，結果腳更酸了啦。。。。

2015-06-01 20:11 ·

2 個人推

哈哈，豬豬真可愛~

2015-06-01 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'25"	00:11'11"
3	05'20"	00:16'31"
4	05'12"	00:21'43"
4.2	04'39"	00:22'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h