Chia-Hao Hsiao 2015/05/24 訓練日誌

Chia-Hao Hsiao 桃園
ID 174222

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Chia-Hao Hsiao

10.0 km | 00:52:34 | 05:13/km

日期: 2015-05-24 11:54 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 05'22" / 05'19" / 05'15" / 05'11" / 05'11" / 05'15" / 05'08" / 05'11" / 05'15" / 05'16" / 03'59" /

5月累積里程 : 155.00 km

PUMA Complete Ventis 累積 : 1176.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 羅瑞聲 lesson 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	05'11"	00:26'18"
6	05'15"	00:31'33"
7	05'08"	00:36'41"
8	05'11"	00:41'52"
9	05'15"	00:47'07"
10	05'16"	00:52'23"
10.0	03'59"	00:52'34"

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"