Gary Chang 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.1 km | 00:07:35 | 07:13/km

日期: 2021-12-14 18:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'12" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'35")

07'20" (+00'09")

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.39 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.1	07'12"	00:07'35"

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