政達（Dylan） 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

政達（Dylan）桃園
ID 6105

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政達（Dylan）

9.0 km | --:--:-- | --:--

台北市第十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2013-05-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-05-19 06:00 - 地點: 仁愛路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

桃園

政達（Dylan）

·

悶熱的天氣~汗狂飆~加上沒有熱身就跑了~腿抽筋後就快走完賽~不過穩懋慢跑社來好多人啊!超讚~

賽前宣言: 穩懋慢跑社加油~自己一樣輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.80 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 112.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, sam 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'00"	00:09'45"
3	05'23"	00:15'08"
4	05'35"	00:20'43"
5	07'00"	00:27'43"
6	07'29"	00:35'12"
7	08'31"	00:43'43"
8	08'17"	00:52'00"
9	07'09"	00:59'09"
9.3	03'56"	01:00'12"

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朋友動態

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