周四元 2015/06/06 訓練日誌

周四元新北市
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周四元

半馬 | 01:51:19 | 05:16/km | 第5半馬

2015國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2015-06-06
成績	01:51:19
總名次	315 / 4738
分組名次	118 / 1685
平均速度	05:16/km

官方證書

周四元

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:51'19"

10 km

(00:51'19")

00:25'43" (+00'07")

15 km

(01:18'01")

00:26'42" (+01'06")

00:54'12" (+02'53")

20 km

(01:45'31")

00:27'30" (+01'54")

Finish

(01:51:19)

日期: 2015-06-06 05:36 - 總爬升: 177 m - 地點: 新北市政府 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'17")

1000 / 1000

05'12"

(10'21")

05'12" (+00'21")

1000 / 2000

04'51"

(15'13")

04'51"

1000 / 3000

05'08"

(20'21")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

05'14"

(25'35")

05'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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最後的最後依舊提不起力氣衝刺 Q_Q
至少保二成功，領跑員前面太殺了 XD

賽前宣言: 啊啊 ... 去年的初半馬我又來了！

6月累積里程 : 100.05 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 722.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, Stella Chuang 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'13"	00:10'22"
3	04'52"	00:15'14"
4	05'08"	00:20'22"
5	05'14"	00:25'36"
6	04'57"	00:30'33"
7	05'02"	00:35'35"
8	04'57"	00:40'32"
9	05'27"	00:45'59"
10	05'20"	00:51'19"
11	05'25"	00:56'44"
12	05'17"	01:02'01"
13	05'23"	01:07'24"
14	05'16"	01:12'40"
15	05'21"	01:18'01"
16	05'22"	01:23'23"
17	05'17"	01:28'40"
18	05'42"	01:34'22"
19	05'39"	01:40'01"
20	05'30"	01:45'31"
21	05'41"	01:51'12"
21.0	03'43"	01:51'21"