Yalu Lin 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.5 km | 00:36:27 | 06:34/km

日期: 2021-12-15 05:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 17°C

Pace: 07'28" / 06'28" / 06'26" / 06'20" / 06'22" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.66 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 911.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'28"	00:13'56"
3	06'26"	00:20'22"
4	06'20"	00:26'42"
5	06'22"	00:33'04"
5.5	06'17"	00:36'27"

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