Peter 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.0 km | 00:44:36 | 07:24/km

日期: 2021-12-28 19:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'12" / 12'07" / 06'17" / 06'07" / 07'44" / 05'59" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.75 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3096.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	12'07"	00:18'19"
3	06'17"	00:24'36"
4	06'07"	00:30'43"
5	07'44"	00:38'27"
6	05'59"	00:44'26"
6.0	06'21"	00:44'36"

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