kakudes 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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0.9 km | 00:14:15 | 15:09/km

日期: 2021-12-20 12:45 - 平均心率: 85 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 19'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.18 km

SKECHERS GORUN RIDE 8 累積 : 1292.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	19'46"	00:18'39"

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