階段目標有達成,過程中還算平穩 教練穩定以@450上下的速度帶到24k, 後面自由發揮, 34k之後,明顯體力下滑 跑量不足跟穩定配速能力還沒有回來, 距離渣打馬還有七週,繼續練習! (應該是說繼續減重比較實際)