chiuyisheng 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

chiuyisheng 花蓮
ID 4280

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5.1 km | 00:28:28 | 05:37/km

日期: 2013-05-19 18:21 - 平均心率: 74 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'07" / 05'23" / 05'24" / 06'17" / 05'57" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 433.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

doubleseng, Lisa Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'23"	00:10'30"
3	05'24"	00:15'54"
4	06'17"	00:22'11"
5	05'57"	00:28'08"
5.1	05'15"	00:28'28"

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