10.1 km | 00:59:56 | 05:57/km日期: 2015-06-11 08:55 - 地點: 消防局保長坑訓練中心 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'16" / 05'27" / 05'36" / 05'43" / 05'54" / 05'57" / 06'28" / 06'16" / 06'47" / 06'05" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 993 / 993 |
| 2 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 1993 |
| 3 | | 05'35" (+00'22") | 1002 / 2995 |
| 4 | | 05'45" (+00'32") | 1008 / 4003 |
| 5 | | 05'54" (+00'41") | 1012 / 5016 |
| 6 | | 05'52" (+00'39") | 999 / 6015 |
| 7 | | 06'30" (+01'17") | 1007 / 7022 |
| 8 | | 06'21" (+01'08") | 997 / 8020 |
| 9 | | 06'45" (+01'32") | 997 / 9017 |
| 10 | | 06'00" (+00'47") | 1005 / 10023 |
| 11 | | 12'01" (+06'48") | 30 / 10053 |
第一次這種溫度跑步。
第七公里開始，發現自己為什麼沒在流汗…
死定了…說好的持續五分速完成沒機會了…
6月累積里程 :
46.92 km 
Under Armour FTHR Radiate 累積 :
502.0 kmAndroid - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'27" | 00:10'43" |
| 3 | 05'36" | 00:16'19" |
| 4 | 05'43" | 00:22'02" |
| 5 | 05'54" | 00:27'56" |
| 6 | 05'57" | 00:33'53" |
| 7 | 06'28" | 00:40'21" |
| 8 | 06'16" | 00:46'37" |
| 9 | 06'47" | 00:53'24" |
| 10 | 06'05" | 00:59'29" |
| 10.1 | 08'22" | 00:59'56" |
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