半馬 | 01:38:03 | 04:38/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-12-19 |
| 成績 | 01:38:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'43" (+01'11") | 00:46'15" (+00'18") |
| 00:22'32" |
| 00:23'05" (+00'33") | 00:45'57" |
| 00:22'52" (+00'20") |
|
日期: 2021-12-19 07:02 - 總爬升: 146 m - 地點: 台北市政府前廣場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1054 Cal - 總步數: 18822 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+01'02") | 1000 / 1000 | 185 / 99 |
| 2 | | 04'32" (+00'10") | 1001 / 2001 | 198 / 110 |
| 3 | | 04'32" (+00'10") | 1002 / 3003 | 199 / 110 |
| 4 | | 04'31" (+00'09") | 1001 / 4005 | 197 / 111 |
| 5 | | 04'43" (+00'21") | 1000 / 5005 | 191 / 110 |
| 6 | | 04'25" (+00'03") | 1002 / 6008 | 193 / 116 |
| 7 | | 04'34" (+00'12") | 1002 / 7011 | 193 / 112 |
| 8 | | 04'32" (+00'10") | 1002 / 8013 | 192 / 114 |
| 9 | | 04'29" (+00'07") | 1002 / 9016 | 192 / 115 |
| 10 | | 04'35" (+00'13") | 1002 / 10019 | 192 / 113 |
| 11 | | 04'37" (+00'15") | 1003 / 11022 | 192 / 112 |
| 12 | | 04'44" (+00'22") | 1003 / 12026 | 191 / 110 |
| 13 | | 04'29" (+00'07") | 1002 / 13029 | 192 / 115 |
| 14 | | 04'40" (+00'18") | 1003 / 14032 | 187 / 114 |
| 15 | | 04'33" (+00'11") | 1000 / 15033 | 190 / 114 |
| 16 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 16033 | 189 / 112 |
| 17 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 17034 | 191 / 115 |
| 18 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 18035 | 189 / 116 |
| 19 | | 04'52" (+00'30") | 1001 / 19036 | 189 / 108 |
| 20 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 20036 | 190 / 119 |
| 21 | | 04'22" | 1000 / 21037 | 188 / 120 |
| 22 | | 04'06" | 272 / 21309 | 191 / 127 |
首次參加兩天的跑旅，第一天先到貓空再到銀河瀑布，把下午領物資及勘查起跑路線。
第二天早上起跑溫度15非常適合跑，起跑前十公里都是人，在第10公里時看到許孟儒也跑全馬，熱情擁抱一下隨即離開，今天跑的很快樂，最後兩公里還可微微加速，。
跑完公司總經理還到場和我們一起合拍記錄，因為公司有捐贈無淋膜環保紙杯55萬個。
賽後評分: 人太多
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.08 km 
奈吉 阿發 累積 :
1254.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'33" | 00:09'58" |
| 3 | 04'33" | 00:14'31" |
| 4 | 04'28" | 00:18'59" |
| 5 | 04'44" | 00:23'43" |
| 6 | 04'24" | 00:28'07" |
| 7 | 04'35" | 00:32'42" |
| 8 | 04'31" | 00:37'13" |
| 9 | 04'28" | 00:41'41" |
| 10 | 04'34" | 00:46'15" |
| 11 | 04'38" | 00:50'53" |
| 12 | 04'44" | 00:55'37" |
| 13 | 04'27" | 01:00'04" |
| 14 | 04'43" | 01:04'47" |
| 15 | 04'33" | 01:09'20" |
| 16 | 04'38" | 01:13'58" |
| 17 | 04'29" | 01:18'27" |
| 18 | 04'31" | 01:22'58" |
| 19 | 04'52" | 01:27'50" |
| 20 | 04'22" | 01:32'12" |
| 21 | 04'23" | 01:36'35" |
| 21.3 | 04'43" | 01:38'03" |
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