7.6 km | 00:38:47 | 05:04/km日期: 2021-12-21 04:58 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'27" / 05'11" / 05'06" / 05'01" / 05'01" / 05'04" / 04'53" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" | 633 / 7633 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 457.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'11" | 00:10'38" |
3 | 05'06" | 00:15'44" |
4 | 05'01" | 00:20'45" |
5 | 05'01" | 00:25'46" |
6 | 05'04" | 00:30'50" |
7 | 04'53" | 00:35'43" |
7.6 | 04'50" | 00:38'47" |