10.3 km | 00:56:34 | 05:27/km日期: 2021-12-21 18:17 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'15" / 06'02" / 05'47" / 05'58" / 06'40" / 04'39" / 04'40" / 04'49" / 05'46" / 05'42" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'02" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'33" (+00'55") | 346 / 10346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
404.01 km 母子鱷魚牌 蚱蜢戰鞋 累積 :
726.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'02" | 00:12'17" |
3 | 05'47" | 00:18'04" |
4 | 05'58" | 00:24'02" |
5 | 06'40" | 00:30'42" |
6 | 04'39" | 00:35'21" |
7 | 04'40" | 00:40'01" |
8 | 04'49" | 00:44'50" |
9 | 05'46" | 00:50'36" |
10 | 05'42" | 00:56'18" |
10.3 | 05'31" | 00:58'13" |