Water man 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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1050 m | 00:30:02 | 02:51/100m

日期: 2021-12-22 20:05 - 平均心率: 99 - 卡路里: 410 Cal

彰化

Water man

·

大腿🦵拉傷⋯⋯
不能緩跑
只能來泡水spa

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.05 km

Strava 上傳 | 2 years ago

姜宗文, Rubato 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

涂智偉瞎毀，又大腿拉傷。😱

2021-12-25 18:34 ·

邱瑞得水哥帥~
拉傷就休腳一下
泡泡水還是不錯

2021-12-25 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

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