4.4 km | 00:23:06 | 05:18/km日期: 2021-12-23 20:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'42" / 06'06" / 06'13" / 06'03" / 02'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'24") | 388 / 388 |
| 2 | | 03'36" (+00'21") | 399 / 787 |
| 3 | | 03'40" (+00'25") | 200 / 988 |
| 4 | | 28'41" (+25'26") | 104 / 1092 |
| 5 | | 03'31" (+00'16") | 396 / 1489 |
| 6 | | 03'33" (+00'18") | 402 / 1891 |
| 7 | | 03'24" (+00'09") | 204 / 2096 |
| 8 | | 37'21" (+34'06") | 80 / 2176 |
| 9 | | 03'28" (+00'13") | 408 / 2585 |
| 10 | | 03'29" (+00'14") | 418 / 3003 |
| 11 | | 03'31" (+00'16") | 209 / 3213 |
| 12 | | 28'57" (+25'42") | 104 / 3317 |
| 13 | | 03'18" (+00'03") | 409 / 3727 |
| 14 | | 03'15" | 415 / 4143 |
| 15 | | 02'51" | 214 / 4357 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 94.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 06'06" | 00:09'48" |
| 3 | 06'13" | 00:16'01" |
| 4 | 06'03" | 00:22'04" |
| 4.4 | 02'56" | 00:23'07" |
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