林建良 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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1.5 km | 00:08:52 | 05:50/km

日期: 2021-12-24 19:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'49"

(08'52")

05'27"

517 / 1517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.60 km

ASICS TARTHEREDGE2橘色累積 : 859.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.5	05'26"	00:08'53"

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