黃志明 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台北市
ID 205841

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1.8 km | 00:09:16 | 05:13/km

日期: 2021-12-25 06:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'17" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

03'59"

(09'16")

05'09"

772 / 1772

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 324.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chuan Chin Lin 和 karros 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.8	05'09"	00:09'16"

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