8.1 km | 00:45:39 | 05:39/km日期: 2013-05-26 17:10 - 地點: 八德市 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'44" / 05'07" / 05'23" / 05'31" / 05'44" / 05'59" / 06'09" / 06'37" / 05'37" /
過熱的問題還是在啊!!一個8km就跑去沖兩次涼了~還好附近的公園有水龍頭可以沖水~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
61.80 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
222.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'07" | 00:09'51" |
3 | 05'23" | 00:15'14" |
4 | 05'31" | 00:20'45" |
5 | 05'44" | 00:26'29" |
6 | 05'59" | 00:32'28" |
7 | 06'09" | 00:38'37" |
8 | 06'37" | 00:45'14" |
8.1 | 05'37" | 00:45'39" |