13.0 km | 01:02:06 | 04:45/km日期: 2015-06-07 07:16 - 地點: 中和錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 10636 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 04'40" / 04'31" / 04'38" / 04'40" / 04'42" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'54" / 04'48" / 04'57" / 04'54" / 04'48" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" (+00'05") | 1007 / 1007 | 173 / 124 |
| 2 | | 04'32" | 995 / 2003 | 174 / 126 |
| 3 | | 04'38" (+00'06") | 998 / 3001 | 172 / 124 |
| 4 | | 04'41" (+00'09") | 1006 / 4007 | 171 / 124 |
| 5 | | 04'40" (+00'08") | 995 / 5003 | 172 / 124 |
| 6 | | 04'44" (+00'12") | 998 / 6001 | 171 / 122 |
| 7 | | 04'47" (+00'15") | 1003 / 7004 | 171 / 122 |
| 8 | | 04'50" (+00'18") | 1000 / 8004 | 170 / 121 |
| 9 | | 04'52" (+00'20") | 995 / 9000 | 169 / 121 |
| 10 | | 04'49" (+00'17") | 1004 / 10005 | 169 / 122 |
| 11 | | 04'56" (+00'24") | 1001 / 11006 | 170 / 118 |
| 12 | | 04'54" (+00'22") | 999 / 12006 | 170 / 119 |
| 13 | | 04'49" (+00'17") | 995 / 13001 | 169 / 122 |
| 14 | | 05'48" (+01'16") | 31 / 13033 | 163 / 105 |
運動中心重訓一小時，後旁邊操場跑一小時，早晨有下過雨，跑步時太陽剛好升起，正是熱的開始，還好沒被太陽打敗，但跑的有點悶熱就是，今天的耐熱跑考驗通過。
6月累積里程 :
255.60 km 
Adidas sonic 4 累積 :
2777.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'31" | 00:09'11" |
| 3 | 04'38" | 00:13'49" |
| 4 | 04'40" | 00:18'29" |
| 5 | 04'42" | 00:23'11" |
| 6 | 04'44" | 00:27'55" |
| 7 | 04'48" | 00:32'43" |
| 8 | 04'48" | 00:37'31" |
| 9 | 04'54" | 00:42'25" |
| 10 | 04'48" | 00:47'13" |
| 11 | 04'57" | 00:52'10" |
| 12 | 04'54" | 00:57'04" |
| 13 | 04'48" | 01:01'52" |
| 13.0 | 06'51" | 01:02'06" |
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