陳冠宏 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠宏嘉義
ID 136055

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5.0 km | 00:28:19 | 05:38/km

日期: 2015-06-08 18:29 - 地點: 東中甜甜圈 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'58" / 04'55" / 05'23" / 05'59" / 466'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+01'02")

1003 / 1003

2

04'55"

(10'53")

04'54"

1000 / 2004

3

05'23"

(16'16")

05'22" (+00'28")

1000 / 3004

4

05'59"

(22'15")

05'59" (+01'05")

998 / 4002

5

06'04"

(28'19")

06'00" (+01'06")

1010 / 5013

嘉義

陳冠宏

昨天紅毯的奮力一跳

·

雙腳跟筷子一樣!
這樣真的可以排乳酸?
(跳 ! 跳 ! 跳 ~

6月累積里程 : 250.61 km

NIKE FLEX 2014 RN MSL 642800-300 累積 : 3220.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安帥哥，我是呂爸~

2015-06-09 10:09 ·

1 個人推

陳冠宏早安~呂爸你好...

2015-06-09 10:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'55"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'59"	00:22'15"
5.0	05'59"	00:28'19"

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