12.0 km | 01:03:28 | 05:16/km日期: 2015-06-08 17:34 - 地點: 大直橋<>麥帥一橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 10766 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 05'55" / 05'27" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'31" / 05'22" / 05'16" / 05'02" / 04'57" / 04'51" / 04'49" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+01'05") | 1008 / 1008 | 164 / 103 |
| 2 | | 05'28" (+00'41") | 995 / 2003 | 168 / 108 |
| 3 | | 05'21" (+00'34") | 998 / 3002 | 169 / 110 |
| 4 | | 05'21" (+00'34") | 1002 / 4005 | 169 / 110 |
| 5 | | 05'25" (+00'38") | 995 / 5000 | 170 / 107 |
| 6 | | 05'30" (+00'43") | 1001 / 6002 | 169 / 107 |
| 7 | | 05'24" (+00'37") | 1002 / 7004 | 170 / 108 |
| 8 | | 05'14" (+00'27") | 1004 / 8009 | 170 / 112 |
| 9 | | 05'01" (+00'14") | 992 / 9001 | 169 / 117 |
| 10 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 10001 | 170 / 118 |
| 11 | | 04'52" (+00'05") | 1004 / 11005 | 172 / 119 |
| 12 | | 04'47" | 1003 / 12009 | 171 / 121 |
| 13 | | 04'19" | 30 / 12040 | 180 / 128 |
1.昨天北港馬太混…補救一下！
2.乳酸…退散。
3.臺南星光…開始耐熱訓練！
6月累積里程 :
113.51 km 
Asics Mens Gel Nimbus 15（2E） 累積 :
3029.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'27" | 00:11'22" |
| 3 | 05'21" | 00:16'43" |
| 4 | 05'22" | 00:22'05" |
| 5 | 05'24" | 00:27'29" |
| 6 | 05'31" | 00:33'00" |
| 7 | 05'22" | 00:38'22" |
| 8 | 05'16" | 00:43'38" |
| 9 | 05'02" | 00:48'40" |
| 10 | 04'57" | 00:53'37" |
| 11 | 04'51" | 00:58'28" |
| 12 | 04'49" | 01:03'17" |
| 12.0 | 04'30" | 01:03'28" |
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