John Ng 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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5.0 km | 00:33:21 | 06:38/km

日期: 2015-06-14 08:09 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 天晴、間中有驟雨 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'05" / 07'36" / 06'45" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'20")

997 / 997

2

06'16"

(12'41")

06'10" (+00'05")

1015 / 2013

3

06'08"

(18'49")

06'05"

1005 / 3019

4

07'40"

(26'29")

07'36" (+01'31")

1008 / 4027

5

06'46"

(33'15")

06'42" (+00'37")

1009 / 5037

第二個星期練烈陽神功，好辛苦，5K都是勉強撐返來。臨走時更下起大驟雨!

6月累積里程 : 10.03 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

寶妮, 湯臣和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'05"	00:18'44"
4	07'36"	00:26'20"
5	06'45"	00:33'05"
5.0	17'46"	00:33'21"

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