王國達(新竹瘋) 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

王國達(新竹瘋) 新竹
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王國達(新竹瘋)

8.7 km | 01:04:14 | 07:24/km

日期: 2015-06-09 16:57 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'52" / 06'50" / 07'34" / 07'18" / 07'48" / 07'00" / 07'38" / 08'02" / 06'16" /

前7K穿ㄚ拖,後1K赤足跑.....巧遇萬哥陪我跑約3K....流流汗真舒服

6月累積里程 : 163.98 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 鹹鴿和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'50"	00:14'42"
3	07'34"	00:22'16"
4	07'18"	00:29'34"
5	07'48"	00:37'22"
6	07'00"	00:44'22"
7	07'38"	00:52'00"
8	08'02"	01:00'02"
8.7	06'16"	01:04'14"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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