姜宗文 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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4.0 km | 00:18:53 | 04:39/km

日期: 2015-06-10 19:56 - 地點: 環科大甜甜圈 - 天氣: 悶熱呀！ - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 04'58" / 04'35" / 04'36" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'18")

999 / 999

2

04'39"

(09'29")

04'41" (+00'09")

989 / 1989

3

04'35"

(14'04")

04'32"

1008 / 2997

4

04'37"

(18'41")

04'35" (+00'03")

1005 / 4002

5

00'12"

(18'53")

04'22"

45 / 4048

跑到有點想拉的感覺-_-||兩圈收工了！大家一起加油喔🙋

6月累積里程 : 199.53 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

terresa, 尤志宏和其他 84 人說推

·

觀看另 13 則留言

李百信宗文兄早安順心愉快哦…速度超讚啦…

2015-06-11 07:39 ·

姜宗文各位大大下午好唷！

2015-06-11 14:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'35"	00:09'33"
3	04'36"	00:14'09"
4	04'32"	00:18'41"
4.0	04'06"	00:18'53"

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