廖昭熙 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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33.1 km | 05:35:33 | 10:08/km

日期: 2015-06-10 04:48 - 總爬升: 584 m - 地點: 大度山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 10'41" / 10'58" / 11'28" / 10'21" / 11'37" / 08'41" / 09'14" / 08'08" / 08'15" / 09'27" / 07'18" / 15'13" / 10'06" / 09'29" / 08'05" / 09'03" / 08'46" / 07'31" / 07'03" / 10'17" / 11'53" / 08'00" / 12'21" / 10'41" / 13'00" / 13'55" / 13'53" / 12'15" / 11'23" / 08'11" / 09'23" / 08'43" / 09'18" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

10'20" (+03'13")

961 / 961

2

11'19"

(21'15")

11'15" (+04'08")

1005 / 1966

3

10'59"

(32'14")

10'51" (+03'44")

1011 / 2978

4

10'22"

(42'36")

10'22" (+03'15")

998 / 3976

5

12'29"

(55'05")

11'52" (+04'45")

1051 / 5028

展開計圈分析

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6月累積里程 : 54.18 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, Joe White 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	10'58"	00:21'39"
3	11'28"	00:33'07"
4	10'21"	00:43'28"
5	11'37"	00:55'05"
6	08'41"	01:03'46"
7	09'14"	01:13'00"
8	08'08"	01:21'08"
9	08'15"	01:29'23"
10	09'27"	01:38'50"
11	07'18"	01:46'08"
12	15'13"	02:01'21"
13	10'06"	02:11'27"
14	09'29"	02:20'56"
15	08'05"	02:29'01"
16	09'03"	02:38'04"
17	08'46"	02:46'50"
18	07'31"	02:54'21"
19	07'03"	03:01'24"
20	10'17"	03:11'41"
21	11'53"	03:23'34"
22	08'00"	03:31'34"
23	12'21"	03:43'55"
24	10'41"	03:54'36"
25	13'00"	04:07'36"
26	13'55"	04:21'31"
27	13'53"	04:35'24"
28	12'15"	04:47'39"
29	11'23"	04:59'02"
30	08'11"	05:07'13"
31	09'23"	05:16'36"
32	08'43"	05:25'19"
33	09'18"	05:34'37"
33.1	11'27"	05:35'33"

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