10.0 km | 00:48:32 | 04:51/km日期: 2015-06-10 04:59 - 地點: 三體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 05'56" / 05'34" / 05'13" / 04'59" / 04'56" / 05'00" / 04'51" / 04'30" / 04'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+01'26") | 768 / 2768 |
| 4 | | 05'03" (+01'11") | 391 / 3160 |
| 5 | | 04'55" (+01'03") | 397 / 3558 |
| 6 | | 04'59" (+01'07") | 393 / 3951 |
| 7 | | 04'51" (+00'59") | 400 / 4351 |
| 8 | | 05'00" (+01'08") | 389 / 4741 |
| 9 | | 04'57" (+01'05") | 391 / 5132 |
| 10 | | 05'01" (+01'09") | 384 / 5517 |
| 11 | | 05'00" (+01'08") | 388 / 5905 |
| 12 | | 04'47" (+00'55") | 396 / 6302 |
| 13 | | 04'52" (+01'00") | 390 / 6692 |
| 14 | | 04'53" (+01'01") | 391 / 7083 |
| 15 | | 04'36" (+00'44") | 395 / 7479 |
| 16 | | 04'25" (+00'33") | 388 / 7868 |
| 17 | | 04'11" (+00'19") | 392 / 8261 |
| 18 | | 03'55" (+00'03") | 389 / 8650 |
| 19 | | 03'52" | 392 / 9043 |
| 20 | | 04'15" (+00'23") | 391 / 9434 |
| 21 | | 04'23" (+00'31") | 390 / 9825 |
本來只是想赤足緩跑+5k配5分速
但..............後面5圈被書銘哥拉爆了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
334.15 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'34" | 00:11'30" |
| 3 | 05'13" | 00:16'43" |
| 4 | 04'59" | 00:21'42" |
| 5 | 04'56" | 00:26'38" |
| 6 | 05'00" | 00:31'38" |
| 7 | 04'51" | 00:36'29" |
| 8 | 04'30" | 00:40'59" |
| 9 | 04'00" | 00:44'59" |
| 9.8 | 04'18" | 00:48'32" |
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