5.1 km | 00:32:26 | 06:25/km日期: 2015-06-11 06:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 5958 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'57" / 06'10" / 06'39" / 06'35" / 06'42" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+00'06") | 401 / 401 | 185 / 90 |
2 | | 06'01" (+00'09") | 409 / 810 | 186 / 89 |
3 | | 05'52" | 408 / 1218 | 184 / 92 |
4 | | 06'16" (+00'24") | 398 / 1617 | 185 / 85 |
5 | | 06'11" (+00'19") | 404 / 2021 | 184 / 87 |
6 | | 06'52" (+01'00") | 402 / 2424 | 172 / 84 |
7 | | 06'21" (+00'29") | 408 / 2833 | 185 / 84 |
8 | | 06'36" (+00'44") | 403 / 3236 | 184 / 81 |
9 | | 06'31" (+00'39") | 416 / 3653 | 185 / 82 |
10 | | 06'42" (+00'50") | 399 / 4052 | 185 / 80 |
11 | | 06'48" (+00'56") | 406 / 4459 | 182 / 80 |
12 | | 06'38" (+00'46") | 406 / 4865 | 184 / 81 |
13 | | 06'50" (+00'58") | 185 / 5050 | 181 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
41.50 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'10" | 00:12'07" |
3 | 06'39" | 00:18'46" |
4 | 06'35" | 00:25'21" |
5 | 06'42" | 00:32'03" |
5.1 | 07'27" | 00:32'26" |