徐大 Kevin 2022/01/08 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

32 位追隨者

跑鞋 (1)

母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 17 天
共跑了 12390.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 8
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 24
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 101

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22682.8 km |

710.6 km
2024 年 :

2205.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

朋友 (25)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (48)

more...

< 上一篇

下一篇 >

徐大 Kevin

11.4 km | 01:11:07 | 06:15/km

日期: 2022-01-08 06:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'14" / 06'32" / 06'26" / 06'11" / 06'11" / 06'02" / 06'08" / 06'14" / 06'05" / 06'27" / 06'19" / 06'23" /

睡了一週，感覺好生疏 🤔🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.11 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

留言

鄭伯北邊比較冷，加油

2022-01-08 14:11 ·

1 個人推

張清榮晚安，快樂週末運動愉快，漂亮，加油

2022-01-08 22:32 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'32"	00:12'46"
3	06'26"	00:19'12"
4	06'11"	00:25'23"
5	06'11"	00:31'34"
6	06'02"	00:37'36"
7	06'08"	00:43'44"
8	06'14"	00:49'58"
9	06'05"	00:56'03"
10	06'27"	01:02'30"
11	06'19"	01:08'49"
11.4	06'19"	01:11'07"