Beckyhola 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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1.2 km | 00:08:31 | 07:08/km

日期: 2022-01-02 07:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'17" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

01'14"

(08'31")

06'25"

193 / 1193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.81 km

Adidas Boston 7 (灰) 累積 : 842.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.2	06'22"	00:08'31"

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