24.0 km | 02:01:07 | 05:02/km | 第21半馬官方成績 |
日期 | 2015-06-14 |
成績 | 02:01:07 |
總名次 | 149 / 361 |
分組名次 | 41 / 108 |
平均速度 | 05:02/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'08" | 00:57'56" |
| 00:29'48" (+01'40") |
| 00:31'28" (+03'20") | 01:03'00" (+05'04") |
| 00:31'32" (+03'24") |
|
日期: 2015-06-14 06:20 - 地點: 獅頭山 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
賽前宣佈更換賽道為20公里,但實測不足20,印象最深刻的是一路的炎熱與完賽的芒果冰沙,休息了4個月,復出的首戰挑最熱的賽事考驗自己,成績沒想到還不錯,在可接受的範圍,呵呵!偷笑了一笑,畢竟賽前只練跑了二次,最長只有10公里。下半年開始要進入自己的跑馬節奏,加緊練習吧。
6月累積里程 :
51.03 km Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 :
863.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'28" | 00:11'24" |
3 | 05'36" | 00:17'00" |
4 | 05'32" | 00:22'32" |
5 | 05'36" | 00:28'08" |
6 | 05'52" | 00:34'00" |
7 | 05'40" | 00:39'40" |
8 | 05'44" | 00:45'24" |
9 | 06'04" | 00:51'28" |
10 | 06'28" | 00:57'56" |
11 | 05'52" | 01:03'48" |
12 | 06'04" | 01:09'52" |
13 | 06'08" | 01:16'00" |
14 | 06'36" | 01:22'36" |
15 | 06'48" | 01:29'24" |
16 | 06'32" | 01:35'56" |
17 | 06'20" | 01:42'16" |
18 | 06'32" | 01:48'48" |
19 | 07'12" | 01:56'00" |
19.8 | 06'13" | 02:00'56" |