12.5 km | 00:59:57 | 04:48/km日期: 2015-06-13 05:47 - 地點: 高雄中學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 10402 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 05'11" / 04'27" / 04'30" / 04'40" / 04'40" / 04'47" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'48" / 04'46" / 05'10" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'42") | 1005 / 1005 | 171 / 113 |
| 2 | | 04'27" | 997 / 2003 | 176 / 126 |
| 3 | | 04'30" (+00'03") | 998 / 3001 | 175 / 126 |
| 4 | | 04'39" (+00'12") | 1003 / 4004 | 174 / 123 |
| 5 | | 04'41" (+00'14") | 1004 / 5009 | 174 / 121 |
| 6 | | 04'46" (+00'19") | 991 / 6000 | 174 / 119 |
| 7 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 7001 | 173 / 119 |
| 8 | | 04'50" (+00'23") | 1001 / 8002 | 174 / 118 |
| 9 | | 04'50" (+00'23") | 998 / 9001 | 173 / 118 |
| 10 | | 04'49" (+00'22") | 1004 / 10005 | 172 / 119 |
| 11 | | 04'44" (+00'17") | 1004 / 11010 | 173 / 121 |
| 12 | | 05'11" (+00'44") | 994 / 12004 | 168 / 114 |
| 13 | | 05'03" (+00'36") | 480 / 12485 | 171 / 115 |
出差高雄四天，飯店附近高雄中學有跑道，晨跑很方便。第一次夏天在高雄晨跑，果然比台北悶熱，跑不到十分鐘已汗如雨下，跑一小時回飯店，感覺很棒，明後天繼續。
6月累積里程 :
255.60 km 
Saucony virrata 累積 :
2628.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'27" | 00:09'38" |
| 3 | 04'30" | 00:14'08" |
| 4 | 04'40" | 00:18'48" |
| 5 | 04'40" | 00:23'28" |
| 6 | 04'47" | 00:28'15" |
| 7 | 04'48" | 00:33'03" |
| 8 | 04'51" | 00:37'54" |
| 9 | 04'50" | 00:42'44" |
| 10 | 04'48" | 00:47'32" |
| 11 | 04'46" | 00:52'18" |
| 12 | 05'10" | 00:57'28" |
| 12.5 | 05'06" | 00:59'57" |
展開計圈分析
留言 
