徐大 Kevin 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.8 km | 00:57:12 | 06:28/km

日期: 2022-01-14 06:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 13°C - 濕度: 57%

Pace: 06'25" / 06'02" / 06'30" / 06'05" / 06'14" / 06'37" / 06'32" / 06'50" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.11 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

張清榮早安，小週末晨跑運動愉快，身心舒暢健康，加油

2022-01-14 09:48 ·

1 個人推

鄭伯很冷啊！

2022-01-14 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'02"	00:12'27"
3	06'30"	00:18'57"
4	06'05"	00:25'02"
5	06'14"	00:31'16"
6	06'37"	00:37'53"
7	06'32"	00:44'25"
8	06'50"	00:51'15"
8.8	07'02"	00:57'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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