Din Lin 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Din Lin 新竹
ID 67163

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10.0 km | 01:24:17 | 08:25/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)

官方成績
日期	2022-01-09
成績	01:24:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2022-01-09 06:40 - 平均心率: 185 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'40")

07'15"

1000 / 2000

3

08'19"

(23'00")

08'19" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'32"

(30'32")

07'32" (+00'17")

1000 / 4000

5

08'14"

(38'47")

08'14" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.66 km

new balance WTNTRCG420210902 累積 : 23.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'16"	00:15'11"
3	08'33"	00:23'44"
4	07'33"	00:31'17"
5	08'15"	00:39'32"
6	08'55"	00:48'27"
7	10'10"	00:58'37"
8	08'51"	01:07'28"
9	08'28"	01:15'56"
10	09'03"	01:24'59"
10.3	07'27"	01:27'32"

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