葉欣欣 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.0 km | 00:43:31 | 06:15/km

日期: 2022-02-05 22:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 06'01" / 06'10" / 06'04" / 06'22" / 06'22" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.97 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3751.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	06'10"	00:18'40"
4	06'04"	00:24'44"
5	06'22"	00:31'06"
6	06'22"	00:37'28"
7.0	06'17"	00:43'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"