Frank Wen 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wen 新竹
ID 43599

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13.5 km | 01:27:11 | 06:27/km

日期: 2015-06-15 05:29 - 地點: 新竹頭前溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 05'54" / 05'46" / 05'48" / 06'02" / 06'07" / 06'29" / 06'33" / 06'47" / 06'45" / 06'34" / 06'57" / 07'18" / 07'47" /

太陽不太,多跑個3公里,
可惜後面小腿,屁屁不太舒服.
就慢慢把它跑完.

6月累積里程 : 58.01 km

ASICS T4D1N 累積 : 155.1 km

Android - HTC HTC Wildfire S A510e 上傳 | 9 years ago

Golden Chang, 帥亮哥和其他 10 人說推

·

江文林 (錸德竹22) 越跑越遠了而且速度很穩~等秋冬天就可以報名全馬了

2015-06-15 11:44 ·

1 個人推

Frank Wen 先從遠東新世紀的半馬開始吧~(如果有報到名的話)

2015-06-15 12:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	05'46"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	06'02"	00:29'54"
6	06'07"	00:36'01"
7	06'29"	00:42'30"
8	06'33"	00:49'03"
9	06'47"	00:55'50"
10	06'45"	01:02'35"
11	06'34"	01:09'09"
12	06'57"	01:16'06"
13	07'18"	01:23'24"
13.5	07'46"	01:27'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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