changchiateng 2015/06/15 訓練日誌

changchiateng 台南
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changchiateng

11.2 km | 01:13:12 | 06:33/km

日期: 2015-06-15 05:43 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'20" / 06'20" / 06'48" / 06'32" / 06'20" / 06'36" / 06'36" / 07'00" / 06'48" / 06'40" /

104.06.15這麼熱的天，早起跑步還是被太陽追著跑，不想上壩頂，只好附近繞繞^^

6月累積里程 : 145.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 高祥諺和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'20"	00:19'08"
4	06'20"	00:25'28"
5	06'48"	00:32'16"
6	06'32"	00:38'48"
7	06'20"	00:45'08"
8	06'36"	00:51'44"
9	06'36"	00:58'20"
10	07'00"	01:05'20"
11	06'48"	01:12'08"
11.2	06'39"	01:13'12"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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