今天首次赤足，跑起來感覺還不錯。
因為是第一次赤足跑，所以跑前的暖身做的很徹底。剛開始跑的時候非常慢，大約10分速吧，只比走路快一點點。兩圈之後，感覺還可以慢慢加速。
到六分速左右。最後一圈跑到四分速。

在跑的過程中，沒有特意一定用前腳掌著地，有腳跟、全腳掌、前腳掌。都有在試說看哪個比較順腳，跑完之後也是一樣做一次徹底的伸展。
晚點補照片~