Tung Chien-hung 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:16:40 | 04:46/km

日期: 2015-06-15 17:10 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 疏雲 - 平均心率: 91 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 04'48" / 04'47" / 04'17" /

復健

只能小跑一圈...
看到跑友們繼續跑...
即便羨慕也沒辦法...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.53 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 麻油雞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	04'47"	00:14'35"
3.5	04'16"	00:16'40"

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成績 : 01:07:05

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