David Weng 翁明才 2015/06/14 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

13.1 km | 01:56:58 | 08:55/km

日期: 2015-06-14 09:00 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 12634 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 09'43" / 08'12" / 08'45" / 09'10" / 09'09" / 09'35" / 06'40" / 07'30" / 08'25" / 08'03" / 08'52" / 10'00" / 11'32" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'43"

(09'43")

09'40" (+03'00")

1004 / 1004

121 / 85

08'12"

(17'55")

08'13" (+01'33")

997 / 2002

139 / 87

08'50"

(26'45")

08'48" (+02'08")

1002 / 3005

127 / 89

09'09"

(35'54")

09'07" (+02'27")

1002 / 4007

124 / 87

09'05"

(44'59")

09'07" (+02'27")

994 / 5002

109 / 100

展開計圈分析

原本要陪郁嵐跑到三芝...
前晚跑完台北星光馬, 一早又到大佳練划龍舟, 身體很累了。
划龍舟結束, 騎機車到圓山捷運站, 跑到延平北路七段(國順工廠)與他們會合(四位)後, 再一起要跑到三芝, 但實在太累了, 跟不上他們的腳步, 我只好在關渡登出, 先行搭捷運到淡水, 再轉公車到三芝(煙燻小棧)等他們跑過來。

6月累積里程 : 303.71 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vickey, 童新三和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	08'12"	00:17'55"
3	08'45"	00:26'40"
4	09'10"	00:35'50"
5	09'09"	00:44'59"
6	09'35"	00:54'34"
7	06'40"	01:01'14"
8	07'30"	01:08'44"
9	08'25"	01:17'09"
10	08'03"	01:25'12"
11	08'52"	01:34'04"
12	10'00"	01:44'04"
13	11'32"	01:55'36"
13.1	13'33"	01:56'58"