6.3 km | 01:32:14 | 14:44/km日期: 2015-06-15 21:10 - 地點: 黑白補輪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 44 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 14'06" / 16'46" / 14'30" / 16'02" / 12'51" / 13'25" / 18'03" /
今天處理雙腳大姆哥的"凍甲"~痛痛痛
只能出去晃晃解悶~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 207.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'06" | 00:14'06" |
2 | 16'46" | 00:30'52" |
3 | 14'30" | 00:45'22" |
4 | 16'02" | 01:01'24" |
5 | 12'51" | 01:14'15" |
6 | 13'25" | 01:27'40" |
6.3 | 18'02" | 01:32'14" |