燈 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.0 km | 00:34:34 | 06:52/km

日期: 2022-01-20 19:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 07'30" / 06'36" / 06'15" / 06'29" / 07'23" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.76 km

Nike 小飛馬36 累積 : 572.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'36"	00:14'06"
3	06'15"	00:20'21"
4	06'29"	00:26'50"
5	07'23"	00:34'13"
5.0	12'52"	00:34'34"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"