Hungone紅丸子 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.5 km | 00:58:13 | 10:30/km

日期: 2022-01-26 19:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 08'12" / 09'40" / 08'18" / 08'04" / 07'47" / 29'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

08'09" (+00'27")

400 / 400

2

03'14"

(06'30")

08'07" (+00'25")

400 / 800

3

03'19"

(09'50")

08'19" (+00'37")

400 / 1200

4

03'24"

(13'14")

08'30" (+00'48")

400 / 1600

5

04'37"

(17'52")

11'33" (+03'51")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.90 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大諄, 謝耀德和其他 4 人說推

·

ken_yu chen 晚安！週三夜跑愉快

2022-01-26 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'40"	00:17'52"
3	08'18"	00:26'10"
4	08'04"	00:34'14"
5	07'47"	00:42'01"
5.5	30'13"	00:58'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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