尼克(Nick) 2013/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

尼克(Nick) 桃園
ID 11378

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4.2 km | 00:17:19 | 04:05/km

日期: 2013-05-24 05:41 - 地點: 坡地 - 天氣: 很好 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 01'54" / 02'12" / 06'09" / 06'02" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

01'53"

1008 / 1008

2

02'17"

(04'11")

02'14" (+00'21")

1016 / 2024

3

06'14"

(10'25")

06'11" (+04'18")

1007 / 3031

4

06'00"

(16'25")

05'59" (+04'06")

1001 / 4033

5

00'54"

(17'19")

04'27" (+02'34")

201 / 4235

2K 坡地間歇(240m上坡衝刺)
2K 收操慢慢跑

心臟差點沒跳出來，果然太久沒操，粉累!-_-

5月累積里程 : 105.58 km

XT 上傳 | 11 years ago

jimmychen2275, moly 和其他 40 人說推

·

Elvis Huang 前2K是在進行百米衝刺 .... 可怕的速度, 要開紅單啦!

2013-05-24 07:57 ·

3 個人推

尼克(Nick) 說真的，間歇訓練感覺比跑半馬還累，在跑下去就要升天了...-_-

2013-05-24 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'54"	00:01'54"
2	02'12"	00:04'06"
3	06'09"	00:10'15"
4	06'02"	00:16'17"
4.2	04'23"	00:17'19"

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